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Respiración

Una nota sobre la Respiración

Una nota sobre la Respiración - GoodyogaAl principio cuando empecé a practicar yoga no me importaba mucho el tema de la respiración. Para mí lo más importante era sanar mi rodilla para poder empezar a correr de nuevo. En ese momento era un tema aburrido y sin importancia, pero realmente era un gran error, todo depende de la respiración, sin la respiración morimos. No puedes evitarlo.

El primer momento de vida autónoma es una inhalación y el último es una exhalación, además lo que llamamos diafragma en el útero era una parte del corazón, la salud de tu corazón y el movimiento de tu respiración están muy conectados, no pueden ser separados.  Tu corazón y tu respiración están conectados tal como tu salud mental y tu respiración están conectadas. Respirando desde el pecho da una señal de amenazada al cerebro., cuando un animal ve una amenaza, cambia de lenta a una respiración sin profundidad y muy rápida.

Respirando desde la barriga lentamente, es la señal para relajarte. Cuando el cuerpo está relajado es capaz de sanar y la mente es capaz de usar sus energías de una manera más creativa en vez de estar inmóvil en la moda de “luchar y huir”. Consecuentemente la calidad de la respiración está directamente relacionada con la calidad de la salud física y emocional.

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