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hatha yoga

Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga

4 anual Good Yoga & Core Focus Series de Yamuna y Yoga-Técnicas Integradas:

Combinando el enfoque de Good Yoga con el poder transformador de Yamuna Body Rolling.


Transforma cómo piensas y sientes desde dentro hacia afuera.

Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

No pierdas esta gran oportunidad de aprender de la gran maestra y sanadora Norma Goodrick de Core Focus, instructora certificada en Pilates, Yoga, Yamuna Body Rolling y Body Logic. Trabajando con su hija, Michelle Goodrick de Good Yoga, las dos enseñarán cómo cuidarnos a nosotros mismos desde los dedos de los pies hasta la corona de la cabeza en las jornadas de Yamuna y Yoga: Técnicas Integradas. En cada series Michelle y Norma guiarán alumnos en el trabajo de Yamuna Body Rolling, fomentando el trabajo con posturas de Yoga adaptado y alineado.




Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

Good Yoga + Core Focus Técnicas Integradas 2015

Programa de Técnicas Integradas 2019: 23, 30 de marzo/ 6 de abril


OFERTA 



16 de FEBRERO AL 16 de MARZO: Aprende más y ahorra más

25% descuento con la reserva de 4 talleres

20% descuento con la reserva de 3 talleres

15% descuento con la reserva de 2 talleres

10% descuento con la reserva de 1 taller


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Serie 1 

23 de Marzo: Pies a Pelvis: Nuestra movilidad depende del funcionamiento básico y adecuado de la pelvis y los pies. La pelvis es el punto de apoyo del cuerpo. Desde ahí se levanta la columna vertebral hacia arriba y las piernas se extienden hacia abajo. Si no está bien alineada o abierta, todo lo demás tampoco lo estará.  Esta parte de la serie de talleres de GoodYoga & Core Focus se enfoca en los pies y en cómo soltar tensiones alrededor de la base de la pelvis, las piernas, los isquiones y el psoas-ilíaco. Alinéate y siente el placer del movimiento de nuevo. 11:00 – 14.30. 33€ en la puerta

Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

Tabla de cadera: Yamuna Body Rolling

23 de Marzo: Hombros, cuello y cabeza: La mayoría de los dolores en el cuello y su conexión con dolores de cabeza empiezan en los hombros y en una falta de alineación ósea correcta en la caja torácica que resulta en una respiración rápida y con poca profundidad en vez de lenta y con mucha profundidad que mueve la respiración en 360º. Aprende a aliviar ese fastidioso cuello, mueve los hombros con mayor facilidad, aumenta tu capacidad pulmonar y mejora la postura mediante la presión de una pelota y las posturas de Hatha Yoga.  17:00 – 20:00. 33€ en la puerta

Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

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Serie 2

30 de Marzo: El suelo pélvico, los abdominales y tu respiración- Muévete desde tu centro:

El centro de nuestro cuerpo afecta a cada parte de nuestra salud; bloqueos y debilidades en esa zona pueden causar problemas de la espalda que se manifiestan en molestias a través de toda la columna vertebral y los órganos internos. Abriendo y fortaleciendo tu centro se pueden aliviar y corregir problemas de escoliosis, lumbalgia, dolores y molestias de la menstruación y menopausia, digestión, incontinencia y fertilidad, así como bajar los niveles de ansiedad y estrés y aumentar la capacidad pulmonar. Aprende a utilizar presión y tracción con Yamuna Body Rolling combinado con posturas y prácticas de Hatha Yoga para abrir y fortalecer el centro de tu cuerpo y empezar a sanarte desde adentro hacia afuera. 11:00 – 14:30. 38€ en la puerta

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Serie 3

6 de Abril: Trabajo profundo de los pies y manos:

Hay muy pocas formas de ejercicios que trabajan con la necesidad de fortalecer y soltar la tensión en los pies y las manos. Esto es un gran error porque nuestros pies y manos están al final de los sistemas neuromusculares, circulatorios y energéticos de nuestro cuerpo. La degeneración en los pies y manos puede resultar en algo más que artritis y síndrome del túnel carpiano, como en dolores de espalda, las caderas, rodillas, hombros y cuello. Por eso, Yamuna Zake desarolló Yamuna’s Foot Fitness y Hand Fitness.

Los pies: Nuestros pies son nuestra base y problemas en nuestros pies pueden causar problemas más arriba en los tobillos, rodillas, caderas y hasta la espalda. Aprender cómo alinear, fortalecer y abrir puntos de tensiones en los pies resultará en una mejor alineación, equilibrio y movimiento en todo el cuerpo.

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Las manos: Nuestras manos son muy parecidas en diseño a los pies. Problemas en las manos muchas veces resultarán en molestias y dolores más arriba en las muñecas, hombros y cuello. Se puede ver una foto de esa conexión aquí. En nuestro mundo moderno y tecnológico, estos tipos de dolores son muy comunes debido a la realidad de nuestra comunicación, que depende mucho de la capacidad de nuestras manos para escribir al teclado y este uso continuo y repetitivo puede resultar en un dolor crónico.

El movimiento de las piernas y la pelvis empieza en los pies y los movimientos de los hombros y cuello en las manos. Uno puede ver la conexión importantísima de las manos y pies con el resto del cuerpo, pero notando su importancia en tu propio cuerpo cambiará todo. 11:00 – 14:00. 33€ en la puerta.




–……………Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - GoodyogaGood Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - GoodyogaGood Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - GoodyogaGood Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

Contacta con Good Yoga para reservar tu plaza en las series de talleres o una sesión privada y transformadora de Body Logic con Norma Goodrick.

Ver la disponibilidad de Norma aquí.



 

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Good Yoga y Core Focus 2019: Técnicas Integradas Yamuna Body Rolling y Yoga - Goodyoga

Calle Arjona 10, escalera 3, puerta D


 

Yoga y el mundo moderno: Tertulia Mensual

¿Por qué practicamos Yoga? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Cuál es la tradición que hay detrás de esa disciplina? ¿Cómo podemos aplicar los principios de esa tradición a nuestras vidas modernas? ¿Yoga es una ciencia, una filosofía…o ambas cosas?Yoga y el mundo moderno: Tertulia Mensual - GoodyogaEstos son sólo algunos ejemplos de las preguntas que discutiremos cada tercer sábado en la tertulia-almuerzo de GoodYoga.

Yoga y el mundo moderno: Tertulia Mensual - Goodyoga

En esta tertulia mensual los asistentes pensarán críticamente sobre la filosofía, la ciencia y psicología de las sutras de Patanjali y cómo se relaciona con la práctica de Yoga asana y la filosofía, la ciencia y psicología occidental. No es un curso ni una clase pero mejor una actividad abierto en un espacio seguro donde uno se puede pensar, hablar y preguntar sin miedos y con mucha curiosidad de los temas destacado en las sutras de Patanjali. La interpretación y traducción de las sutras hecho por  Swami Vivekananda va a ser el libro principal pero otras interpretaciones son bienvenidas.

Asistencia es obligatorio para los alumnos del Good Yoga Master Formación 100 horas.

Si quieres participar en esta sangah (reunión) de Jnana (conocimiento) Yoga, visita la página  de GoodYoga en Facebook o de Yoga & Bienestar Sevilla para recibir información y fechas actualizadas de las reuniones.

Ven y explora, profundiza y entiende a un nivel físico y psicológico la disciplina antigua de Yoga.

El tertulia mensual es gratis aunque para cubrir costes de materiales y de la sala donaciones de 1€ – 5€ están apreciadas

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I

 

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - Goodyoga

El Gozo de la Libertad

El apego y la aversión hacia el pasado o el futuro es lo que nos hace resistirnos a la libertad del presente. La resistencia física o psicológica es la que nos ata como esclavos a las opiniones, condiciones y experiencias externas y cuando estamos atados a las condiciones externas, como la psicología occidental puede medir con una medida se llama Locus of Control (LOC), nuestra satisfacción con la vida sufre. Cuando aceptamos nuestra realidad actual tal como es, somos libres para movernos en cualquier dirección que nos apetezca con una energía que nos empuja desde adentro en vez de sentirnos empujados por motivaciones o condiciones externas. Utilizando medidas de psicología occidental podemos conceptualizar porque una práctica consciente de Hatha Yoga puede ayudarnos en ese camino hacia la libertad.

 

El apego, la aversión &  nuestra percepción

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - Goodyoga

´El apego se posa en el placer. La aversión se posa en el dolor…los dos tienen un final de sufrimiento´ (Patanjali/Vivakananda 2: 7-8)

 

En su traducción y comentario de Patanjali,  Swami Vivakanda explica que todo el sufrimiento viene de un apego a lo que nos da placer y una aversión a lo que no nos da placer. Meditando sobre esas sutras, el concepto de Locus of Control (LOC) vino a mi mente otra vez. Es un concepto que siempre surge cuando contemplo los temas de psicología, la felicidad y el Yoga. Creo que siempre vuelvo a ese tema porque nuestra percepción de control es una clave importantísima para nuestra felicidad. Básicamente, la teoría detrás Locus of Control dice que si crees que eres responsable de las cosas que ocurren en tu vida tienes un alto nivel de Locus of Control interno y si no, si crees que las cosas pasan por ´el azar,´ tienes un alto nivel de Locus of Control externo. No es una casualidad que haya una correlación estadística bastante grande y significante que demuestra que un alto nivel de Locus of Control interno está asociado altamente con niveles de satisfacción y bienestar, y un nivel alto de Locus of Control externo está asociado con la depresión y ansiedad. El concepto de control interno vs. externo puede ayudarnos a comprender desde una perspectiva de psicología por qué el apego y la aversión nos causan sufrimiento.

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - Goodyoga

 

El apego y la aversión: Dos lados de la misma moneda de suframiento

El sufrimiento está en el deseo de prolongar o continuar algo externo que nos da placer…aunque a veces ´encontramos placer en cosas estrafalarias´ (Patanjali/Vivakananda  2:7). Todo en el mundo quiere que las cosas placenteras nunca se terminan. Sin embargo, observando la naturaleza, podemos observar que la única cosa constante en la vida son los cambios. Si podemos empezar a tener una perspectiva de la vida como si fuera una experiencia continua, dejaremos atrás el dolor que puede surgir con cada final de algo que definimos placentero. Empezaremos vivir en el presente.La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - GoodyogaEn el otro lado de la moneda de la resistencia tenemos la aversión. La aversión nos hace sufrir porque queremos evitar algo que creemos que va a causarnos dolor. Tenemos miedo de algo y para no confrontarlo, lo evitamos. Quizás es una conversación que debemos tener con alguien, quizás es un cambio de estilo de vida o el principio de una actividad nueva. En la aversión hacía una experiencia creamos resistencia, gastamos mucha energía en construir paredes de excusas, miedos y protección y como el apego, perdemos el enfoque en el presente.

En este ciclo de apego y aversión uno pierde la percepción de control sobre su vida y se convierte en un esclavo de sus deseos y miedos en vez de su maestro. Esa percepción de control es exactamente lo que miden las encuestas de Locus of Control.

 

La Victima

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - GoodyogaA pesar de la realidad que la psicología demuestra por la que somos más felices cuando tomamos responsabilidad en nuestras vidas, todos somos culpables de jugar el papel de la víctima y dejar la responsabilidad de nuestra vida y felicidad en las manos de otros.

Aceptando y tomando la responsabilidad de tu propia vida (alta LOC interna) vas a disfrutar más de cada experiencia de la vida, y más que probablemente, vas a hacer más con ella también. Cuando integramos los conceptos de no-apego y no-aversión en nuestra filosofía diaria aumentamos los niveles de LOC interna y bajamos los  niveles de LOC externas porque no estamos  atados como esclavos al mundo externo y sus cadenas de resistencia (el apego y la aversión) . Las cadenas de resistencia vienen en muchas formas, unas de las más comunes son las opiniones de otros (buenas y malas), las preocupaciones laborales, el miedo de estar solo-de perder el amor, el deseo de alcanzar la fama, dinero y la belleza.

 

 

Eres libre

´Ni la naturaleza ni sus leyes sujetan al Yo´ (Patanjali/Vivakananda 2:18)

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - Goodyoga

Con esa entrada Vivekananda está explicando que no tenemos que ser víctimas de nuestra biología, la genética o nuestra cultura. Somos libres es la bases de la filosofía de Yoga y Yoga asana (posturas) es la filosofía de Yoga en acción.  Con una  práctica constante y disciplinada de Hatha Yoga aumentamos nuestra percepción de LOC interna. Con cada asana hecha con intención y observación consciente estamos soltando el estrés que se queda en la musculatura del cuerpo y practicamos ser el observador y el observado y aprendemos que  esa unión de mente-cuerpo responde a nuestra intención y respiración y nuestra intención y respiraciòn son bajo de nuestro control. Con una práctica consciente de Hatha Yoga podemos entender a un nivel físico y psicológico  lo que dice Patanjali a través de todas las sutras – no somos víctimas, ni esclavos de ninguna fuerza externa -todo empieza adentro y con ese conocimiento grabado en las células/las musculatura de nuestro cuerpo y las neuronas de nuestro cerebro, dejamos la ignorancia que trae la perspectiva de víctima y nos convertimos en seres libres.

La Psicología de Hatha Yoga: Parte I Locus of Control - Goodyoga

OM