14 de Mayo  GRATIS: presentación y práctica de TIG YOGA (18.30-19.30). Plazas limitadas. Hay que reservar con GoodYoga.


Cambia tus Hábitos, Cambia tu Vida

Curso Semanal TIGYoga: Técnicas Integradas Good Yoga - Goodyoga

2019 Curso Semanal TIGYoga: Técnicas Integradas Good Yoga



Todo lo que somos es el resultado de nuestros hábitos. -Vivekananda 

El alma, como el cuerpo, acepta a través de la práctica cualquier hábito que uno quiere adquirir   -Socrates



La mayoría del dolor dentro del complejo mente-cuerpo se debe a:

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 los resultados dolorosos de los hábitos del ser humano moderno


Michelle Goodrick de GoodYoga titulada en Psicología, tiene un Masters en Sociología, está certificada en Yamuna Body Rolling (YBR) y tiene su título de 500hr YA Hatha Yoga. Lleva más de 10 años de experiencia en la enseñanza e  investigación de estas disciplinas. Cree que cada individuo es capaz de cambiar movimientos limitados y dolorosos tales como patrones de respiración que producen nuevos caminos neuro-musculares que conducen a más libertad de movimiento en el cuerpo, la respiración y la mente.

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Michelle ha enseñado clases de GoodYoga, cursos de La Escuela de Espalda y talleres de TIGYoga en Sevilla, España durante más de 5 años. Ahora, Michelle y Norma Goodrick de Body Logic y CoreFocusWellness han colaborado para crear el TIGYoga (Técnicas Integradas Good Yoga) Curso Semanal para educar y reconducir las zona más problemáticas observadas en sus clientes y estudiantes.

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Este TIGYoga Curso Semanal combina las tablas más eficaces de YBR y las asanas (posturas) más fundamentales de Hatha Yoga. A través de observación, movimiento consciente y una practica semanal, los estudiantes aprenden cómo realinear las zonas que suelen ser las más problemáticas, transformar hábitos perjudiciales, aumentar la conciencia de su respiración y ser capaces de sentir y ver en sí mismos los resultados de sus prácticas más rápidamente que solo con Yoga.

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Haz un clic arriba para escuchar los testimonios de los alumnos de TIGYoga


La estructura del Curso Semanal de TIGYoga:

Cada clase empieza con el trabajo transformador de Yamuna Body Rolling para:

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  • PREPARAR y abrir el cuerpo desde el hueso, a través del músculo hasta la fascia. 
  • ACTIVAR y fortalecer el hueso.
  • NOTAR cadenas de movimiento desde los pies hasta el cráneo.
  • CONECTAR hueso con movimiento, movimiento con respiración y respiración con mente.

Los estudiantes entonces practicarán las posturas más fundamentales de Hatha Yoga con:

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  • APOYO y TRACCIÓN proporcionadas por sillas específicas de Yoga y cuerdas ancladas en la pared (Kurunta Yoga) para crear espacio alrededor de las zonas diana.
  • ADAPTATACIÓN en cada postura para adecuar el nivel y experiencia de cada alumno.
  • ESTABILIDAD mientras los alumnos fortalecen los músculos profundos de los abdominales.
  • DESCOMPRESIÓN y EXTENSIÓN en toda la columna vertebral.
  • AUMENTO del oxígeno y su conducción en todo el organismo y a la misma vez corrigiendo el efecto negativo de la gravedad que empuja los órganos internos, para volver a subirlos y recolocarlos adecuadamente.
  • TIEMPO para relajar y dejar que el complejo entero mente-cuerpo INTEGRE el trabajo de TIGYoga.

Cuando los alumnos adquieran más conocimiento, dispondrán de más tiempo para trabajar con más profundidad las zonas problemáticas observadas durante su práctica.

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El ENFOQUE de TIGYoga:

  • PIES: Nuestros pies son la base de nuestra postura. Los problemas en los pies llevan a problemas en toda la cadena de movimiento conectado, ej. en rodillas, caderas y columna vertebral.
  • CADERAS: Restricciones en la articulación de la cadera pueden causar dolor lumbar, en las rodillas, ciática, y una movilidad reducida en toda la columna vertebral. Aquellos que pasan muchas horas sentados o quienes practican deportes con impacto se beneficiarán mucho de este trabajo.
  • ILIAS-PSOAS & LOS LUMBARES: Restricciones en esta zona pueden tensar las vértebras de los lumbares, así como reducir movimiento y espacio a través de todo el sistema digestivo y los órganos reproductivos. Es difícil llegar y entrar en esa zona, pero con TIGYoga se consigue. Con pelotas y tablas especialmente diseñadas y tablas especificas, los alumnos sentirán un cambio instantáneo en la respiración y en la alineación de la columna vertebral cuando sueltan este músculo.
  • FUERZA ABDOMINAL Y DESCOMPRESION DE LA COLUMNA VERTEBRAL: La fuerza en los abdominales profundos es fundamental para un movimiento estable y sin dolor. Es un error común enfocarse solo en la fuerza superficial (tableta de chocolate) y/o hacer ejercicios que compriman la zona de los abdominales; por el contrario, debemos fortalecerlos en extensión. Esta compresión resulta en dolor lumbar y cervical. Los alumnos de este curso aprenderán y practicarán cómo fortalecer los abdominales profundos y descomprimir la columna vertebral entera.
  • CUELLO Y HOMBROS: 80%-90% del dolor de cuello tiene su raíz en una mala postura y restricciones en los hombros. Los alumnos de este Curso Semanal de TIGYoga notarán instantáneamente un cambio en la respiración y la tensión en los hombros y cuello a través de la práctica con la pelota apropiada de YBR y Hatha Yoga Asana.

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Bonos  de asistencia para el Curso Semanal de TIGYoga:

Todas  las reservas recibidas ANTES DEL 16 de Mayo recibirán un descuento de 15%

Martes y Jueves 18.00-20.00

TIGYoga curso grupal 6 classes: 135€

TIGYoga curso grupal 12 classes*: 219€

TIGYOGA curso clases sueltas: 25€

Las clases a las que no se asista se pueden recuperar asistiendo antes del 1 de Julio 2019 una vez que el curso termine, o asistiendo a cualquier clase de GoodYoga o TIGYoga class.


El Curso Semanal de TIGYoga es un curso centrado en una práctica supervisada y repetitiva. Lo único que puede transformar hábitos perjudiciales en hábitos productivos es la práctica. Si estás listo para transformar hábitos dolorosos y vivir una vida con más movilidad, menos dolor, y más conciencia, contacta con GoodYoga y reserva tu plaza en el upcoming Curso Semanal de TIGYoga.


Buscas algo más personalizado?

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El Curso Semanal de TIGYoga ha sido creado para abordar las necesidades de la mayoría, pero GoodYoga entiende que no todo en el mundo tiene las mismas necesidades educativas e interés. Si estás buscando una instrucción más personalizada y guía, Good Yoga ofrece lo siguiente:

  • Sesion de TIGYoga privada: 1 clase (45€) o un bono de 4 (160€)* 
  • Sesiones privadas de TIGYoga + una tabla personalizada en formato digital: 60€
  • Sesión con Fisioterapeuta Pilar Molina + Sesión privada de TIGYoga + TablaPersonalizada en formato digital: 95€

*Bonos caducan en 60 días