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Hatha Yoga: La unión hacía la liberación

¿Qué es Hatha Yoga?
Es una pregunta que recibo mucho. Defino Hatha Yoga como una práctica con la que a través de Asana (posturas físicas), Pranayama (prácticas de respiración) y la observación de ellas (meditación), el practicante gana el equilibrio y control sobre su cuerpo físico y sistema nervioso. En otras palabras, es una manera de equilibrar y unir mente y cuerpo. Con esa unión conseguimos la felicidad de la liberación.

Hatha Yoga: La unión hacía la liberación - Goodyoga

Enseño y practico Hatha Yoga. Good Yoga es simplemente una marca hecha para diferenciar lo que yo hago y ofrezco de otros estilos de Hatha Yoga- hay muuuuchos. Siempre intento hacer cada asana accesible según la tradición de Patanjali, independientemente del nivel, edad o experiencia de mis alumnos. Patanjali Good Yoga Hatha quizás sería una descripción mejor. Si no fuera tan larga, tal vez lo cambiaría. De todos modos, espero que la explicación siguiente de Hatha y Yoga pueda clarificar las preguntas que he recibido sobre el tema.
Hatha Yoga: La unión hacía la liberación - GoodyogaHatha Yoga literalmente significa “Sol y Luna”. Yoga significa la unión entre los dos. Através de esa unión nos volvemos libres. Traducido directamente de sánscrito a español, las palabras Hatha Yoga no tienen mucho sentido. Sin embargo, cuando uno empieza a reflexionar sobre lo que representan el Sol y la Luna en la mitología hindú (y en muchas otras), la combinación de los dos opuestos en una palabra tiene mucho significado y sabiduría.

En la mitología del mundo puede decir que tradicionalmente el símbolo del sol está relacionado con la energía masculina y la luna con la femenina. Las dos energías existen conjuntamente para crear y mantener un equilibrio delicado de vida en nuestra Tierra. Es fácil observar que sin el sol todos moriríamos por el frio y la falta de nutrición que dan sus rayos. Lo que no vemos es que, si no existiera la luna, la vida tal y como la conocemos no existiría tampoco. Si no fuera por las mareas que produce la luna con su atracción gravitatoria, no estaríamos aquí.

La vida Primordial empezó en las pequeñas piscinas de la marea que viene y se va con la luna. Hatha Yoga: La unión hacía la liberación - GoodyogaSin la luna, las piscinas de la marea, que son como las placas de Petri de la creación, no existirían. No creo que sea pura casualidad que haya muchos mitos de la creación que empiezan con una diosa o dios saliendo del agua. De hecho, la historia del génesis en la biblia dice que la tierra salió del mar, no al revés.

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Además, sin la luna, la órbita de nuestro planeta sería completamente diferente. Sin la luna, habría un caos total en los patrones de las estaciones de las que dependemos para hacer crecer las cosechas y ganadería. La pérdida de la masa de la luna y su atracción gravitatoria pondrían fin a las mareas. Eso afectaría a la vida marina que depende de ellas.

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Es lógico decir que, como consecuencia, la mayoría de la vida en la Tierra moriría porque los mares no tendrían el movimiento necesario para mover los nutrientes que existen en sus aguas por todas las partes del mundo. Nuestro eco-sistema, como nuestro sistema mente-cuerpo, está muy integrado y todo está conectado. Si una parte no está cumpliendo su función, todo el organismo, el sistema, va a sufrir.

 

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La conexión entre el sol, la luna y el cuerpo humano

Hatha Yoga: La unión hacía la liberación - Goodyoga
Hombres y mujeres somos diferentes biológicamente. Las mujeres tienen una vagina y los hombres tienen un pene, obviamente. En sánscrito, se usa la palabra Yoni (“origen de creación”) y Shishna respectivamente. Fijándonos solo en lo físico, podemos decir que los órganos sexuales de la mujer existen dentro del cuerpo y los del hombre, afuera. El acto sexual del hombre es externo y el de la mujer, interno. Además, aunque hombres y mujeres tenemos un ciclo hormonal, el ciclo de la menstruación de la mujer sigue 28 días, el ritmo de la luna. De hecho, la raíz de la palabra menstruación viene del griego mene, que significa luna. Mi opinión es que, debido a la biología, las cosas que podemos ver y sentir claramente, como la luz y calor del sol, son asociadas con la energía masculina, mientras que las cosas que son menos visibles, como la atracción de la gravedad de la luna, son asociadas con la femenina. Esto no significa que uno sea más o menos importante o más o menos poderoso que el otro –como ya he explicado, sin la luna o sin el sol no tendríamos las condiciones necesarias para nutrir y cultivar la vida en nuestra Tierra.
Ese equilibrio entre lo masculino y lo femenino es necesario también para mantener en buen estado nuestro sistema mente – cuerpo. En el Yoga este equilibrio se refleja en todos los lados y en el cuerpo específicamente en la representación de los canales (nadis) de energía (prana), la ida (la luna/fuerza mental/yin/femenino/interno/cold/) y píngala (el sol/fuerza vital/yang/masculino/externo/heat). Estos canales de energía completaría y opuestas sitúan/se desarrollan alrededor del canal central de energía, que se llama la shushumna. Empiezan desde el sacro y suben, siguiendo el movimiento de una espiral, hasta el último chakra por encima de la cabeza. Hatha Yoga: La unión hacía la liberación - GoodyogaUna práctica constante de asana (posturas), pranayama (respiración) y meditación (observación) ofrece un modo de desarrollo y mantiene un fluir equilibrado entre estas dos energías. Una falta de equilibrio o bloqueos en estos canales es lo que puede causar dolor a un nivel físico y psicológico.

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Por ejemplo, la fuerza física es importante. La fuerza física, o la fuerza vital, sería una característica tradicionalmente asociada con lo masculino. Sin embargo, demasiada fuerza sin flexibilidad, por ejemplo, en los músculos posteriores del muslo ( los isquiotibiales) puede tirar de la pelvis hacia delante y causar dolor en los lumbres. Asimismo, un desequilibrio entre fuerza y flexibilidad en la zona superior del cuerpo puede causar mucha tensión en los hombros y problemas en las cervicales. Por otro lado, demasiada flexibilidad (una característica tradicionalmente femenina), sin fuerza puede causar un gran problema de sobre-extensión en las articulaciones y una falta de densidad ósea.
El cuerpo humano funciona en modo óptimo cuando somos fuertes y flexibles y tenemos la habilidad de movernos con fuerza y agilidad. Ese principio de equilibrio entre las dos energías opuestas en el cuerpo es igual cuando hablamos de la mente.

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La conexión entre el sol y la luna en la mente humana

Tradicionalmente uno puede decir que la energía masculina está asociada con palabras como agresión, extroversión, la lógico, el control y la ambición. Por otro lado, la energía femenina está asociada con palabras como sumisión, introversión, la emoción, el caos y la empatía. La filosofía del Yoga nos enseña que cada uno tenemos la responsabilidad de desarrollar las dos energías que existen en nosotros, independientemente de nuestro género o biología. Una falta de equilibrio entre las energías masculina y femenina, puede resultar en problemas de enfados y maltratos o, bien en que seamos la victima de esos maltratos. Igualmente, una persona que pone demasiado énfasis en sus emociones y el caos de creatividad sin utilizar la lógico o la fuerza necesaria para afrontar desafíos en su vida vivirá una vida sin mucha dirección, con muchos sueños y pocos resultados. Por otro lado, una persona que lo hace todo desde una perspectiva lógica, con mucha ambición, sin empatía, sin pensar en la experiencia y sufrimiento de otros, puede estar etiquetada como un psicópata. Y ese tipo de energía hiper-masculina no solo representa un riesgo para otros sino que también quita la gran oportunidad y gozo de conectar con otros seres humanos a un nivel profundo y psico-emocional.

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Una mente equilibrada: Emoción y Lógica

Somos una máquina biológica de mente y cuerpo, de pensamientos y emociones. La emoción empieza primero en el cuerpo y luego es interpretada por la mente. Por ejemplo, el famoso ejemplo de la serpiente y el palo. Si vas caminando por el bosque y ves un palo parecido a un serpiente, la primera reacción corporal es que surge mucha adrenalina y ésta crea un movimiento de la sangre que va a de nuestro tronco a las piernas y brazos, una activación del cerebro en la parte posterior, en el bulbo raquídeo, y una desactivación en el centro lógico, el cerebro pre-frontal. Si nos quedamos así en este modo sin utilizar la mente para re-interpretar la realidad, correríamos gritando y sudando por un palo. Por otro lado, si no tenemos las reacciones rápidas de nuestro instinto, correríamos el riesgo de ser atacados por una serpiente o cualquier otra criatura.

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Hay que saber cuándo algo es un palo y cuándo algo es una serpiente. La respuesta provocada por el estrés, por el miedo, no es mala en sí misma. Como mencioné, esa respuesta por estrés que envía la sangre a nuestras piernas para correr, puede salvar nuestras vidas. Lo que nos causa daño es si la respuesta por estrés continúa y no para. De hecho, la mayoría de nuestras enfermedades tienen su base en esa respuesta crónica por estrés que expulsa constantemente niveles altos de cortisol y adrenalina. Eventualmente ese estado crónico de estrés resulta en un bajón del sistema inmunológico debido al movimiento de la sangre y oxígeno a nuestras extremidades en vez de a partes vitales como nuestro corazón, pulmones, sistema digestivo y cerebro.

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¿Cómo podemos equilibrarnos y aprovecharnos del poder de la luna y el sol?

El estrés crónico y sus enfermedades asociadas son los resultados de una gran falta de auto-observación. Si tu jefe te grita, estás en un gran atasco de tráfico o tienes que sentarte al lado de alguien que no te cae bien, normalmente nuestro hábito es una respuesta de estrés en vez de una respuesta lógica que nos ayudaría mantener la calma. Una persona gritándote no va a matarte, mucho tráfico no va a matarte ni la persona al lado de ti, que quizás habla mucho, va a matarte tampoco. Muchas de nuestras respuestas de estrés tienen su base en nuestro condicionamiento del pasado. Puede ser que tuviéramos una experiencia traumática que nos hace reaccionar de una manera ilógica (enlace a trauma blog), o simplemente, puede ser que estemos reaccionando con un patrón que hemos aprendido, inconscientemente, de nuestros padres y cultura. Por eso, es importante mantener una postura durante un tiempo para que el alumno tenga la oportunidad de aprender como entrar en su cuerpo y observar y soltar las sensaciones que surgen.

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Entrando y observando el cuerpo, donde esa información inconsciente está guardada, tenemos la habilidad de redirigir nuestra energía a las zonas vitales y utilizar la zona de nuestro cerebro lógico para buscar soluciones. Sin embargo, es importante decir que no se puede vivir solamente en nuestro cerebro. Hay un equilibrio. Cuando observamos el cuerpo sin la necesidad de juzgar o interpretar los millones de sensaciones que nos ocurren, cuando podemos observarlas sin buscar una meta, una respuesta o un fin ambicioso, empezamos a disfrutar más las cosas sencillas y placenteras como la comida, el movimiento de nuestros pies en La Tierra y la conexión física de un abrazo, una caricia, un beso o el acto de hacer el amor sin algún objetivo o motivo.

Hatha Yoga: La unión hacía la liberación - Goodyoga
Hoy en día, este tipo de práctica de observación tiene la marca de Mindfulness. Yo diría que la práctica de mindfulness es una práctica de Yoga. La práctica de Yoga es la unión de mente y cuerpo, entre el masculino y femenino, entre el sol y la luna, la ida y la píngala, el yin y el yang. Entre el Ha y la Tha. Esa unión solo puede pasar con una práctica constante de observación de nuestras partes opuestas y complementarias: el cuerpo y la mente. En una práctica de Hatha Yoga quitamos bloqueos en el cuerpo y como consecuencia, en la mente también. La mente es una cosa invisible y puede ser difícil de observar y guiar; al contrario, el cuerpo es tangible y puede ser más accesible.

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Por eso, a través de una práctica consciente y constante de Hatha Yoga tenemos un camino para llegar y disfrutar el equilibrio que es la unión entre mente y cuerpo, la unión entre el observador y la observada. En la observación de nuestros pensamientos y las sensaciones corporales no somos esclavos de nuestros instintos o pensamientos condicionados. Con las las practicas y técnicas de Hatha Yoga tenemos la oportunidad de ser libres y ser libre y vivir con gozo es el verdadero propósito de Yoga.

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OM

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - Goodyoga
Ya he terminando mi viaje a los EE.UU. La tierra de mi nacimiento no es la tierra de mi alma. A lo largo de este viaje he encontrado muchas cosas positivas y también cosas dolorosas. Reflexionando sobre mi vida, tengo claro que hace 10 años tenía que salir de ese país para encontrarme y conocerme mí misma. Durante mi tiempo fuera, viviendo como una inmigrante en un país u otro, durante esta época de inestabilidad e incertidumbre sobre mi futuro e identidad, agradezco la única cosa constante que me ha atado a la tierra, que me ofreció la tranquilidad y el ánimo para continuar en mi camino de sanación y autodescubrimiento: mi práctica de Yoga. Es la misma práctica, ahora un poco más avanzada, la que me dio la fuerza y la calma para continuar y terminar la visita a la tierra de mis padres.

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - Goodyoga
No voy a entrar en los detalles sobre las olas turbulentas de mi vida familiar. Es suficiente decir, que a lo largo de este viaje me he dado cuenta a un nivel más profundo de que tenemos una vida. Todos vamos a morir. Hay que reconocer al nivel del alma que tú, tu familia, tus amigos, tus mascotas, todos vamos a morir. Reconocer esto es el único hecho que te permite vivir. Y vivir no es solo respirar. Elegimos vivir de verdad cuando nos desahogamos de la pesadez del pasado y aceptamos la ligereza del presente. La muerte es un regalo que nos ayuda a vivir. Si piensas que tienes toda la eternidad para hacer lo que quieres, es muy posible que nunca lo hagas. El concepto de ´Work Expands to Fill the Time Available´ (el trabajo se dilata para completar el tiempo disponible) desarrollado por Betty Friedan demuestra eso. Demuestra que cuando uno tiene un tiempo limitado, por ejemplo 4 horas en vez de 8 para terminar algo, lo hace de una manera más eficaz y concentrada que cuando tiene el doble de tiempo.

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - GoodyogaAplicando este concepto a la vida en general, si uno acepta que hay un fin de la vida de este cuerpo de carne y sangre, el miedo y la pereza de salir de tu propia zona de confort empieza a desaparecer. La preocupación de fijarnos en lo que los otros piensan, incluyendo la gente más cercana a ti como tus padres, pareja o hijos, empieza transformarse y en vez de ser un miedo, pasa a ser ser una broma, algo que te hace reír. Cosas que fueron tan serias de repente no lo son. Y sobre todo, en vez de dejar tus sueños en el vacío del ´mañana,´ empiezas a fijar y dirigir tu energía hacia las cosas, actividades y personas que te hacen feliz.

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Joseph Campbell, escritor estadounidense gran conocedor de mitologías y religiones, documentó en su obra «El héroe de las mil caras» los puntos en común de mitos, leyendas y tradiciones de diversas culturas y épocas del mundo. Según Campbell, el «héroe» o protagonista de esos mitos, siempre se encuentra ante una situación que le impulsa a salir de su zona de confort para enfrentarse con la realidad de su propia muerte. Ese viaje se llama el viaje del héroe.

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En el viaje, el héroe o heroína siempre tiene que confrontar la muerte. Enfrentando y al final aceptando la realidad de su muerte, el héroe deja de ser víctima y encuentra lo más valorado en el mundo-su propia identidad; el protagonista se da cuenta de que esta identidad personal es la creadora y jefa de su propia vida. Eso no significa que las cosas siempre se manifiesten como quiere, pero la gran lección de este mito mundial es caer en la cuenta de que siempre se tiene la opción de elegir entre ser el héroe de su vida o la víctima de ella. Siempre tenemos la opción de buscar soluciones y utilizar la creatividad única de los humanos para mejorar y disfrutar de nuestro tiempo limitado en esta Tierra,o bien quedarnos congelados, quejándonos.
Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - GoodyogaEn psicología hay un concepto que se llama ´Locus of Control (LOC)´ que confirma que hay una gran correlación entre la mentalidad de ´héroe´ (alto nivel de LOC), de ´víctima´ (bajo nivel de LOC) y los niveles de depresión. Explicado sencillamente, si una persona cree que es responsable de lo que pasa en su vida (una mentalidad de héroe), es muy poco probable que vaya a sufrir depresión. Al contrario, si una persona cree que no tiene control o responsabilidad sobre lo que pasa en su vida (una mentalidad de víctima), es más probable que sufra síntomas de depresión…y la vida no es una vida si se está debajo de la nube y pesadez de una depresión. Lo sé porque he pasado por eso.

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En mi tiempo en los EE.UU. he vuelto a ver a gente que no había visto en mucho tiempo. Algunos de ellos habían elegido aceptar la responsabilidad de sus propias vidas y pude ver esto en sus caras y en su energía tan alegre. Desafortunadamente, la mayoría de las caras y las conversaciones de mi experiencia en los EE.UU. no fueron así. Cuando compartí esa observación con mis amigos que también han viajado y vivido afuera del país, me dijeron que ellos también han observado lo mismo y que fue un ambiente con una vibración energética muy baja y errática. Algo que oscilaba entre la apatía y el enfado.

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - Goodyoga
Debido a las sutras de pantajali, yo diría que fue una oscilaba entre las energías,o gunas, de Tamas (la apatía) y Rajas (el enfado/ansiedad). Percibí que la energía Sattva, una energía equilibrada que te da una experiencia de ecuanimidad, no podría existir en un ambiente alternado tan rápido entre un extremo de inactividad y otro de actividad. Un lugar donde todos gastan una pasta para comer fuera de casa solamente para irse rápido y empezar otra actividad en vez de disfrutar el tiempo necesario para apreciar la buena compañía y comida. Con eso en mente, debido a WHO, no es una gran sorpresa que la depresión mayor sea uno de los diagnósticos más comunes en los EE.UU-algo que seguramente tiene que ver con la gran epidemia de adicción a los opiáceos que ahora está afectando a todos los estados y niveles económicos de ese país.Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - Goodyoga
Desde una perspectiva de estructura social, creo que una sociedad tan centrada en producir y consumir, cause que la gente centrar sus identidades en cosas o con una imagen que uno se compra y vende. Son cosas que vienen de afuera de un individuo no desde adentro como un carácter de integridad y relaciones de calidad, que requieren tiempo y que no tienen precio. Como consecuencia, sus identidades están basadas en el mundo externo. Como mencioné antes hablando del concepto Locus of Control (LOC), eso significa que hay un nivel bajo de LOC que estaría relacionado con la depresión. Además, otras consecuencia de una estructura social así sería que siempre hay miedo de perder lo que has conseguido. Los EE.UU son un país lleno y controlado por el miedo. Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - GoodyogaMiedo a caminar por las calles. Miedo a perder su trabajo. Miedo a ir al hospital. Miedo a perder peso. Miedo a no perder peso. Miedo a perder su pareja. Miedo a casarse. Miedo a las armas. Miedo a perder las armas. Miedo a la policía. Miedo al terrorismo. Miedo a los blancos, los negros, los inmigrantes, los musulmanes, las mujeres, los hombres…etc y detrás de todo de eso, un gran miedo a la muerte.

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - Goodyoga
Todavía no he llegado a ser un Yogi tan avanzado como para poder sentarme entre tanto miedo y estar tranquila. Me ponía tan nerviosa escuchar frases tan ilógicas y negativas que la única cosa que podía hacer para calmarme (si no quería participar en la gran adicción de drogas legales e ilegales o salir a comprar) era volver a mi esterilla de Yoga. Entre los sobrinos gritando, los parientes y conocidos criticando un mundo que no conocen, escupiendo frases machistas, racistas y nacionalistas, creando una vibración de energía muy pesada y negativa, encontré algo de paz.

Yoga: Encontrando paz al otro lado del miedo - GoodyogaMás que nunca me sentí agradecida por conocer esta práctica tan antigua y sabía que me haría sentir cómo el estrés y la pesadez desaparecían literalmente con cada inhalación y exhalación. Cada segundo que me quedaba en una postura practicando ser la observadora y la observada, disfrutaba el placer del presente tranquilo. Mi sistema nervioso entero se calmaba y sentía una paz cubrir mi mente y mi cuerpo. Observé a un nivel más profundo, como nunca, el poder de Yoga para soltar el estrés y los bloqueos guardados adentro, a un nivel físico y psicológico.

Y con esta experiencia guardada en mi mente, alma y cuerpo, volví a España con unas ganas revitalizadas de compartir y enseñar esta práctica antigua y completa. No me considero a mi misma una heroína, pero veo ese viaje al otro lado del mar como si fuera un fuego de refinación, un paso más allá en mi viaje personal a ser una heroína. Un viaje que todo el mundo tiene que hacer y para el que, desde mi perspectiva y experiencia, una práctica constante de Yoga puede facilitar mucho. Y espero que con el conocimiento que ya tengo dentro de mi cuerpo y cabeza pueda ayudar a todos los que entren en mi sala Yoga a disfrutar y gestionar su propio camino de héroe.

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Buen Viaje!

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OM

El OM (AUM): ¿Qué es y por qué lo cantamos?

El OM (AUM): ¿Qué es y por qué lo cantamos? - Goodyoga

La semana pasada tuve el privilegio y honor de oficiar la boda de una de mis alumnas. Cuando me preguntó si yo podría oficiarla, al principio empecé a llorar de emoción, y después pasé una semana dando vueltas y más vueltas sin ninguna idea de cómo iba a empezar  la ceremonia…es que claro, entre de todas las formaciones he asistido y presentaciones y clases he dado, nunca había oficiado una boda.

El OM (AUM): ¿Qué es y por qué lo cantamos? - GoodyogaSin embargo, eventualmente, como siempre, Yoga me dio la respuesta. La respuesta -súper obvia- vino a mi mente durante mi práctica personal de Yoga- debía empezar la ceremonia con la antigua y poderos vibración del Aum (OM).

En la India es una costumbre muy común empezar cualquier tipo de ceremonia con la repetición del Aum (OM). Siempre empiezo y termino mis clases con este canto antiguo. Hay un arte en su repetición y hay numerosas teorías e interpretaciones sobre qué significa exactamente el sonido vibratorio OM o cuáles son sus orígenes. Debajo he resumido algunos que son los más comunes.

Por un lado, hay un acuerdo sobre que se trata de  un sonido antiguo que se dice representa el principio/nacimiento (A), el medio/vida (U), y el fin/muerte (M) de la creación,  así como todos los aspectos hablados del lenguaje. Se dice que representa lo más básico del universo y su devenir continuo. Es simbólico de la tríada divina de Parvati, Lakshmi y Shatki, así como de los aspectos masculinos de Bhrama, Vishnu y Siva.

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El silencio al final del OM es simbólico de Ishvara, un concepto divino que dice que la existencia pura y divina reside en la completa tranquilidad y silencio, más allá del lenguaje y la conciencia, sobre la cual las energías masculina y femenina se unen en partes iguales para manifestarse como creación. Por eso tiene la conexión con el séptimo chakra (ruedas de energía) que existe/se localiza por encima de la cabeza, más o menos donde está el punto suave en la cabeza de un bebé, ya afuera del cuerpo, entre lo material e inmaterial.

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Además,  se cree que 432 Hz es la vibración base de toda existencia material y supuestamente si escuchas las grabaciones de la NASA y las de La Tierra, se oye un zumbido bajo que suena como un OM. Cuando se canta el OM se intenta no solamente escuchar sino también sentir ese zumbido y vibración por toda la cabeza, pecho y cuerpo.

Por último, según  los antiguos textos Upanishads, el OM es la unión de la respiración y el sonido, que juntos producen el canto. Así que para la ceremonia del matrimonio, que representa la unión entre dos personas diferentes, me parecía no solamente ideal, sino necesario empezar con ese canto.El OM (AUM): ¿Qué es y por qué lo cantamos? - Goodyoga

Me dio un poco de incertidumbre pedir a todos los  asistentes de la boda que participaran y cantaran ese canto como una invocación, pero a pesar del hecho de que había pocos Yogi´s en la boda, con gente de todas partes del mundo, hablando idiomas diferentes, con religiones y filosofías diferentes, todos se unieron en una vibración.

Y en el silencio de después, entre las paredes de piedra que han visto más de 400 años de historia, se sentía una calma que confirmó la razón por la que las ceremonias en la India casi siempre abren con el OM.

La ciencia ha demostrado que, al final, todos somos una combinación de vibraciones girando a velocidades diferentes. Yo diría que a través de todas las prácticas de Yoga, sea Hatha Yoga asana, Kirtan Mantras, y/o Kundalini prácticas de respiración, etc, tenemos el poder para influir en esta vibración para que podamos vivir una vida más plena y con más gozo y disfrutar del momento presente con todo nuestro ser y el ser de otros.

El OM (AUM): ¿Qué es y por qué lo cantamos? - Goodyoga

OM

El OM (AUM): ¿Qué es y por qué lo cantamos? - Goodyoga